슈퍼푸드1 장 튼튼! 면역력까지 챙기는 요거트와 치아씨드 조합의 놀라운 효과 요거트와 치아씨드는 장 건강과 면역력 향상에 탁월한 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 이 글에서는 두 식품이 함께 작용할 때의 과학적 근거, 섭취 팁, 주의사항까지 상세하게 알려드립니다.서론: 매일 아침 요거트와 치아씨드 한 스푼의 힘최근 몇 달 사이 건강을 되찾은 제 친구 A는 평소 소화도 잘 안 되고 면역력도 약해서 계절마다 감기에 걸리곤 했습니다. 그러던 중 건강 코치의 추천으로 요거트에 치아씨드를 넣어 먹기 시작했는데요, 섭취 후 한 달이 지나자 아침 배변 활동이 훨씬 편해졌고, 그 뒤로는 감기나 몸살도 거의 오지 않았다고 해요. 실제로 많은 연구와 식이요법 전문가들이 ‘장 건강이 면역력의 핵심’이라고 강조합니다. 장은 전체 면역세포의 약 70%가 분포한 기관으로, 우리가 섭취한 음식이 제대로 흡수되고.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
